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In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ greift Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann wieder in ihr kostenfreies Gesundheits-ABC – diesmal mit dem Buchstaben LL. Was sich dahinter verbirgt? Lass dich überraschen! 🌟

Mit zwei humorvollen Arztwitzen bringt Manuela das Thema Lachen ins Spiel – denn: Lachen ist und bleibt die beste Medizin. Warum wir öfter mal über uns selbst lachen und nicht alles zu verbissen sehen sollten, erfährst du in dieser charmanten, kurzweiligen Episode.

🧠 Tipp der Woche: Wenn du mal einen Rückfall hast – kein Problem! Fang einfach neu an. Gesundheit ist ein Weg, kein Sprint.

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In dieser Episode der GesundheitsABC-Reihe widmet sich Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann dem Buchstaben A wie Anfang – mit drei wirkungsvollen Impulsen für deinen Weg zu mehr Lebensqualität:

🌱 Du erfährst:

Warum es so wichtig ist, sich von Altlasten zu befreien – sowohl innerlich als auch im sozialen Umfeld.

Wie du durch Ausleitung und Entgiftung neue Energie gewinnst und dein Wohlbefinden unterstützt.

Welche Vorteile der einfache Vorsatz „One apple a day“ für deine Gesundheit mit sich bringt.

Mit fundiertem Wissen und persönlichen Erfahrungen begleitet dich Manuela auf deinem Weg in ein gesünderes Leben – verständlich, motivierend und alltagstauglich.

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Dein Gesundheits-ABC -...

In dieser Episode des Gesundheitsmix Podcasts dreht sich alles um deinen Schlaf – genauer gesagt, wie du ihn mit einfachen Mitteln spürbar verbessern kannst.

Du erfährst, warum deine Schlafposition mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst, und wie du deine Kissen optimal nutzen solltest – ob du nun Rücken- oder Seitenschläfer:in bist. Außerdem sprechen wir über die unterschätzte Wirkung von Dunkelheit im Schlafzimmer und warum du besser keine Uhr am Bett stehen hast.

Ein besonderer Tipp: Wie du mit einem einfachen Block und Stift deine nächtlichen Grübeleien loswerden kannst – und welches Schüßlersalz Nummer 6 deine Leber...

Human Design. Dieses ganzheitliche System, das uralte Weisheiten mit moderner Wissenschaft verbindet, zeigt dir, wie du energetisch „gedacht“ bist – von deiner Entscheidungsweise über deine Stärken bis hin zu deiner einzigartigen Lebensstrategie.

Manuela erklärt, wie Human Design ihr eigenes Leben verändert hat und warum es auch für viele ihrer Klientinnen zum Game Changer wurde. Du erfährst:
✨ Was ein Human Design Chart ist – dein energetischer Fingerabdruck
✨ Warum es so wichtig ist, deinen Typ und deine Strategie zu kennen
✨ Wie du lernst, Entscheidungen aus deiner inneren Autorität heraus zu treffen – sei es Bauchgefühl, Intuition oder emotionale Klarheit...

In dieser Folge des Gesundheitxmix geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Multitasking – und warum es uns oft mehr Energie raubt, als wir glauben.

Volker Pietzsch, bekannt aus dem Radiobereich, teilt seine ganz persönliche Erfahrung mit dem Dauerstress in Livesendungen. Vier Stunden non-stop am Mischpult, mehrere Monitore im Blick, gleichzeitig kommunizieren, organisieren und reagieren – das klingt nach Effizienz, ist aber in Wahrheit ein massiver Energieverbraucher. Gemeinsam mit Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann analysiert er, warum solche intensiven Arbeitsphasen oft belastender sind als körperliche Arbeit – und wie sehr unser Gehirn, unsere Haltung und unser gesamter Organismus darunter leiden...

Im Gesundheitsmix dreht sich diesmal alles darum, wie du deine Energie im Alltag schützen und aufbauen kannst. Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann spricht über versteckte Energiefresser, die Bedeutung einer guten Körperhaltung, den Einfluss von Human Design und zeigt einfache Schutz- und Unterstützungsmöglichkeiten – etwa durch Mikronährstoffe oder ätherische Öle. Hol dir Impulse für mehr Kraft, Struktur und Lebensqualität!

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In dieser Folge spricht Manuela Hartmann über einen gesunden Lebensstil – ganz ohne Techniktracking, Fitnessuhren und digitale Kontrolle. Statt auf Pulswerte, Schrittzähler oder Schlafanalysen zu vertrauen, plädiert sie dafür, wieder in echten Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Wie fühlt sich ein guter Tag an? Wann signalisiert mir mein Körper, dass etwas nicht stimmt?

Gemeinsam mit ihrer Gesprächspartnerin beleuchtet Manuela unter anderem:
🔹 Warum sie ihre Uhr als Erstes ablegt, wenn der Feierabend beginnt
🔹 Weshalb Selbstbeobachtung manchmal sinnvoller ist als Hightech-Messwerte
🔹 Welche Alternativen es zu täglichem Krafttraining gibt
🔹 Warum gerade Frauen zyklusbewusster trainieren sollten
🔹 Wie...

In dieser Folge von Gesundheitsmix spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die oft unterschätzte Kraft bewusster Pausen im Alltag. In einer Welt voller Hektik, Bildschirme und ständiger Reizüberflutung zeigt sie auf, wie kleine Auszeiten nicht nur das Stresslevel senken, sondern auch Kreativität und Klarheit fördern können.

Erfahre, warum es nicht genügt, einfach nur „kurz aufs Handy zu schauen“, und wie echte Erholung aussieht – sei es beim Spaziergang in der Natur, durch Mikropausen am Arbeitsplatz oder durch Achtsamkeit im Alltag. Die Episode enthält praktische Tipps, einfache Methoden wie die Pomodoro-Technik sowie Impulse zur achtsamen Bewegung und Selbstwahrnehmung.

Inhaltliche Highlights:

Warum echte...

Schlaflos trotz Müdigkeit? In dieser kompakten Episode spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die unterschätzte Belastung durch Schlafstörungen – und warum ein bisschen Tee und Meditation oft nicht ausreichen.

Du erfährst:

Warum schlechter Schlaf deine Gesundheit und Performance beeinflusst

Welche typischen Fehler viele vor dem Schlafengehen machen (Spoiler: Smartphone auf dem Nachttisch!)

Wie Manuela mit einem strukturierten 6-Wochen-Programm nachhaltig für besseren Schlaf sorgt

Warum Human Design helfen kann, individuelle Schlaf- und Ernährungstypen zu verstehen

Ein Podcast für alle, die nachts nicht zur Ruhe kommen – und tagsüber endlich wieder voller Energie durchstarten wollen.

Um weitere Informationen zu meinen Programmen zu erhalten...

In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum standardisierte Gesundheitsmaßnahmen oft nicht ausreichen – und wie ein maßgeschneiderter, ganzheitlicher Ansatz echte Veränderungen bewirken kann.

Ob Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit oder Human Design: Manuela teilt ihren umfassenden Erfahrungsschatz aus über 25 Jahren Berufspraxis und erklärt, warum Weiterbildung für sie kein Muss, sondern pure Leidenschaft ist.

Du erfährst außerdem:

Warum individuelles Gesundheitscoaching so viel effektiver ist als allgemeine Programme

Welche Rolle deine Umgebung für deine Gesundheit spielen kann

Wie ganzheitliches Denken Unternehmen und ihre Mitarbeitenden gesünder macht

Und warum Lebensfreude und Leistungsfähigkeit Hand in...