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Gesundheit neu gedacht – für Menschen, die mehr wollen.

Der Performance Code Podcast ist der nächste Entwicklungsschritt des beliebten Gesundheits Mix Podcasts mit Manuela Hartmann. Hier geht es nicht mehr nur um Gesundheit im klassischen Sinne – sondern um das, was daraus möglich wird: echte Performance im Leben und Beruf.

Mit einem klaren Fokus auf Führung, Erfolg und Energie richtet sich dieser Podcast an Unternehmer:innen, Führungskräfte und Leistungsträger:innen, die mehr wollen als bloßes Wohlbefinden. Es geht um spürbare Leistungssteigerung – körperlich, mental und im Auftreten.

🎯 Was dich erwartet:

Ehrliche Impulse jenseits von Gesundheitsfloskeln

Praxisnahe Tools mit direktem Umsetzungsfaktor

Fundierte...

In dieser Folge dreht Manuela Hartmann den Spieß um: Statt über neue Gesundheitsroutinen und To-dos zu sprechen, geht es darum, was du besser weglassen solltest – für mehr Energie, echte Regeneration und nachhaltiges Wohlbefinden.

🔎 Themen der Episode:

Warum zu viel Training deinem Körper schaden kann

Der Unterschied zwischen gesundem Ehrgeiz und Stress

Wie Mikropausen und „echte Stille“ dein Denken und deinen Schlaf verbessern

Was Unternehmer:innen & Selbstständige oft übersehen – und wie sie wieder ins Gleichgewicht kommen

Warum gute Ideen in der Pause entstehen – nicht im Dauerlauf

Diese Folge inspiriert dich, loszulassen, zu entschleunigen und auf deinen inneren...

In dieser eindringlichen und persönlichen Episode teilt Manuela Hartmann ihre jüngsten Erfahrungen mit dem deutschen Gesundheitssystem – und die haben es in sich. Ob es um die Entfernung eines kleinen Metallstücks im Knie oder um akute Schwindelattacken geht: Manuela zeigt schonungslos auf, wie schwierig es geworden ist, zeitnah und empathisch medizinisch betreut zu werden – selbst mit Fachwissen im Rücken.

🚑 Warum es kein Garant für Qualität ist, privat versichert zu sein.
🧠 Weshalb Patienten oft mehr Eigenverantwortung übernehmen müssen, als ihnen lieb ist.
🩺 Wie leichtfertig ein operativer Eingriff vorgeschlagen wird – ohne Untersuchung, ohne Blick auf Befunde.
🌿...

🦵 Aus der Hocke – warum Kraft allein nicht reicht
In dieser Episode wird’s richtig praktisch – und ehrlich. Denn: Was nützt das Beintraining im Fitnessstudio, wenn man trotzdem nicht mehr aus der Hocke hochkommt? Genau darüber sprechen wir heute. Unsere Gastgeberin bringt wieder eine Geschichte aus der Praxis mit, die zeigt, wie weit Anspruch und Wirklichkeit manchmal auseinanderliegen – selbst bei Menschen, die regelmäßig trainieren.

🔍 Themen dieser Folge:
Warum klassische Geräteübungen im Fitnessstudio oft am Alltag vorbeigehen

Der große Unterschied zwischen Muskelkraft und funktionaler Stärke

Wie du mit simplen Übungen beim Zähneputzen deine Beinmuskulatur und deinen Gleichgewichtssinn stärkst...

Was steckt hinter deinem Nahrungsergänzungsmittel?
In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick hinter die Kulissen der Mikronährstoff-Industrie. Nachdem wir in der letzten Episode intensiv über einzelne Mikronährstoffe und deren Nutzen gesprochen haben, geht es heute um die Frage: Wie viel Qualität steckt wirklich in deinem Nahrungsergänzungsmittel – und wie erkennst du sie?

Wir sprechen über:

💊 Warum Mikronährstoffe nicht gleich Mikronährstoffe sind

🏭 Welche Rolle Finanzinvestoren in der Produktionskette spielen

🌍 Was es bedeutet, wenn die Herstellung nach China ausgelagert wird

🔍 Warum es wichtig ist, die Herstellerstruktur zu kennen

🛑 Weshalb du Nahrungsergänzungsmittel nicht über große Plattformen wie...

In dieser Episode spricht Witalij Deifel, Mindset-Coach und Host des YouTube-Kanals, mit der erfahrenen Physiotherapeutin und Heilpraktikerin Manuela Hartmann über ein Thema, das viele bewegt – und noch mehr verwirrt: Nahrungsergänzungsmittel.

Sind Supplements wirklich notwendig? Oder doch nur cleveres Marketing der Industrie? Manuela bringt nicht nur ihre fachliche Expertise aus über 20 Jahren Praxis ein, sondern auch eine klare Botschaft: Gesundheit beginnt nicht erst im Wartezimmer – sondern bei dir selbst.

Gemeinsam beleuchten die beiden:

Wann Nahrung allein nicht mehr ausreicht

Welche Supplements wirklich Sinn machen – und welche du dir sparen kannst

Warum Prävention mehr ist als nur ein...

In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ greift Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann wieder in ihr kostenfreies Gesundheits-ABC – diesmal mit dem Buchstaben LL. Was sich dahinter verbirgt? Lass dich überraschen! 🌟

Mit zwei humorvollen Arztwitzen bringt Manuela das Thema Lachen ins Spiel – denn: Lachen ist und bleibt die beste Medizin. Warum wir öfter mal über uns selbst lachen und nicht alles zu verbissen sehen sollten, erfährst du in dieser charmanten, kurzweiligen Episode.

🧠 Tipp der Woche: Wenn du mal einen Rückfall hast – kein Problem! Fang einfach neu an. Gesundheit ist ein Weg, kein Sprint.

https://manuelahartmann.tentary.com/...

In dieser Episode der GesundheitsABC-Reihe widmet sich Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann dem Buchstaben A wie Anfang – mit drei wirkungsvollen Impulsen für deinen Weg zu mehr Lebensqualität:

🌱 Du erfährst:

Warum es so wichtig ist, sich von Altlasten zu befreien – sowohl innerlich als auch im sozialen Umfeld.

Wie du durch Ausleitung und Entgiftung neue Energie gewinnst und dein Wohlbefinden unterstützt.

Welche Vorteile der einfache Vorsatz „One apple a day“ für deine Gesundheit mit sich bringt.

Mit fundiertem Wissen und persönlichen Erfahrungen begleitet dich Manuela auf deinem Weg in ein gesünderes Leben – verständlich, motivierend und alltagstauglich.

https://manuelahartmann.tentary.com/

Dein Gesundheits-ABC -...

In dieser Episode des Gesundheitsmix Podcasts dreht sich alles um deinen Schlaf – genauer gesagt, wie du ihn mit einfachen Mitteln spürbar verbessern kannst.

Du erfährst, warum deine Schlafposition mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden hat, als du vielleicht denkst, und wie du deine Kissen optimal nutzen solltest – ob du nun Rücken- oder Seitenschläfer:in bist. Außerdem sprechen wir über die unterschätzte Wirkung von Dunkelheit im Schlafzimmer und warum du besser keine Uhr am Bett stehen hast.

Ein besonderer Tipp: Wie du mit einem einfachen Block und Stift deine nächtlichen Grübeleien loswerden kannst – und welches Schüßlersalz Nummer 6 deine Leber...