Performance Code mit Manuela Hartmann

Die Diagnose „Gleitwirbel“ löst bei vielen Betroffenen zunächst Verunsicherung und Schonhaltungen aus. In dieser Episode wird aufgezeigt, was anatomisch dahintersteckt, wann ein operativer Eingriff unumgänglich ist und wie Betroffene durch gezielte Rumpf- und Beckenstabilisierung, Mikronährstoffe sowie Darmgesundheit wieder schmerzfrei und leistungsfähig werden.

Die Anatomie des Gleitwirbels: Ursachen und Abgrenzung zwischen Zufallsbefund und echten Warnsignalen.

Rumpf, Becken und Gesäß: Die Schlüsselbereiche für wirksame muskuläre Stabilisierung.

Ganzheitliche Begleitung: Warum Mikronährstoffe (u. a. Vitamin D, Magnesium, Silizium) und die Darmgesundheit eine entscheidende Rolle spielen.

Bewegung statt Schonung: Wie ein gezielter Muskelaufbau den Teufelskreis aus Inaktivität und Beschwerden durchbricht.

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Viele kennen es: Plötzlich zieht sich die Muskulatur schmerzhaft zusammen – häufig nachts, beim Sport oder nach besonders heißen Tagen. Der erste Gedanke lautet oft: Magnesium. Doch Muskelkrämpfe können unterschiedliche Ursachen haben.

In dieser Folge des Performance Code Podcasts sprechen wir darüber, welche Rolle Magnesium, Flüssigkeitsversorgung und weitere Nährstoffe spielen können – und warum es sich lohnt, auch den Darm, die Lendenwirbelsäule, das Becken und muskuläre Spannungen genauer zu betrachten.

Du erfährst unter anderem:

• warum Flüssigkeitsmangel Muskelkrämpfe begünstigen kann
• welche Bedeutung Magnesium für die Muskulatur hat
• warum die Aufnahme von Nährstoffen genauso wichtig sein kann wie ihre...

Psychopharmaka können bei schweren psychischen Erkrankungen eine wichtige und notwendige Unterstützung sein. Doch werden sie möglicherweise auch dann eingesetzt, wenn hinter Beschwerden wie Schlafstörungen, Schmerzen, Erschöpfung, Schwindel oder Stimmungsschwankungen andere Ursachen stecken?

Diese Folge des Performance Code Podcasts beleuchtet, warum es sich lohnen kann, genauer hinzuschauen. Welche Rolle spielen anhaltender Stress, hormonelle Veränderungen, körperliche Beschwerden oder eine unzureichende Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen? Und weshalb reicht es häufig nicht aus, lediglich Symptome zu unterdrücken?

Im Gespräch geht es unter anderem um Magnesium, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin B6, Selen, Zink und Aminosäuren sowie um ihre Bedeutung für Stoffwechselprozesse, Hormone, Schlaf und...

Schlechter Schlaf betrifft immer mehr Menschen – und bleibt nicht ohne Folgen. Wer nachts nicht ausreichend regeneriert, startet müde in den Tag, ist weniger leistungsfähig und kann sogar verstärkt unter Verspannungen und Schmerzen leiden.

In dieser Folge des Performance Code Podcasts geht es darum, warum Einschlaf- und Durchschlafprobleme häufig Teil einer ganzen Belastungskette sind und welche kleinen Veränderungen einen großen Unterschied machen können. Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung, Smartphone-Nutzung, Geräusche und das abendliche Gedankenkarussell? Warum benötigen manche Menschen Ruhe und Entspannung, während andere sich vor dem Schlafengehen noch einmal auspowern müssen?

Außerdem wird deutlich, weshalb allgemeine Empfehlungen nicht für jeden...