gesundheitsmix

In dieser Folge spricht Manuela Hartmann über einen gesunden Lebensstil – ganz ohne Techniktracking, Fitnessuhren und digitale Kontrolle. Statt auf Pulswerte, Schrittzähler oder Schlafanalysen zu vertrauen, plädiert sie dafür, wieder in echten Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Wie fühlt sich ein guter Tag an? Wann signalisiert mir mein Körper, dass etwas nicht stimmt?

Gemeinsam mit ihrer Gesprächspartnerin beleuchtet Manuela unter anderem:
🔹 Warum sie ihre Uhr als Erstes ablegt, wenn der Feierabend beginnt
🔹 Weshalb Selbstbeobachtung manchmal sinnvoller ist als Hightech-Messwerte
🔹 Welche Alternativen es zu täglichem Krafttraining gibt
🔹 Warum gerade Frauen zyklusbewusster trainieren sollten
🔹 Wie...

In dieser Folge von Gesundheitsmix spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die oft unterschätzte Kraft bewusster Pausen im Alltag. In einer Welt voller Hektik, Bildschirme und ständiger Reizüberflutung zeigt sie auf, wie kleine Auszeiten nicht nur das Stresslevel senken, sondern auch Kreativität und Klarheit fördern können.

Erfahre, warum es nicht genügt, einfach nur „kurz aufs Handy zu schauen“, und wie echte Erholung aussieht – sei es beim Spaziergang in der Natur, durch Mikropausen am Arbeitsplatz oder durch Achtsamkeit im Alltag. Die Episode enthält praktische Tipps, einfache Methoden wie die Pomodoro-Technik sowie Impulse zur achtsamen Bewegung und Selbstwahrnehmung.

Inhaltliche Highlights:

Warum echte...

Schlaflos trotz Müdigkeit? In dieser kompakten Episode spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann über die unterschätzte Belastung durch Schlafstörungen – und warum ein bisschen Tee und Meditation oft nicht ausreichen.

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Warum schlechter Schlaf deine Gesundheit und Performance beeinflusst

Welche typischen Fehler viele vor dem Schlafengehen machen (Spoiler: Smartphone auf dem Nachttisch!)

Wie Manuela mit einem strukturierten 6-Wochen-Programm nachhaltig für besseren Schlaf sorgt

Warum Human Design helfen kann, individuelle Schlaf- und Ernährungstypen zu verstehen

Ein Podcast für alle, die nachts nicht zur Ruhe kommen – und tagsüber endlich wieder voller Energie durchstarten wollen.

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In dieser Folge von „GesundheitsMix – Der Podcast für mehr Lebensqualität“ spricht Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann darüber, warum standardisierte Gesundheitsmaßnahmen oft nicht ausreichen – und wie ein maßgeschneiderter, ganzheitlicher Ansatz echte Veränderungen bewirken kann.

Ob Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit oder Human Design: Manuela teilt ihren umfassenden Erfahrungsschatz aus über 25 Jahren Berufspraxis und erklärt, warum Weiterbildung für sie kein Muss, sondern pure Leidenschaft ist.

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Warum individuelles Gesundheitscoaching so viel effektiver ist als allgemeine Programme

Welche Rolle deine Umgebung für deine Gesundheit spielen kann

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Und warum Lebensfreude und Leistungsfähigkeit Hand in...