Der Vitamin-D-Mythos: Warum nicht nur nach dem Sommer ein Mangel droht

00:00:03: Wir kommen beim Performance Code Podcast.

00:00:06: Der Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider die Klarheit suchen körperlich mental und strategisch.

00:00:14: Hier geht es nicht um Trends sondern um Substanz Gesundheit als Erfolgsfaktor Leistung mit System Führungen aus innerer Stärke.

00:00:24: In jeder Folge gibt es klare Impulse, praxisnahe Strategien und fundiertes Wissen für alle die nicht nur funktionieren wollen sondern wirklich wirken.

00:00:34: Performance beginnt im Kopf!

00:00:37: Der Code dazu startet

00:00:38: jetzt!

00:00:43: Ja, wobei ich

00:00:55: wirklich direkt quasi aus dem Nähkästchen aus der Praxis Blaudein kann.

00:00:58: Ich hatte diese Woche jetzt schon wieder einige, die mir ihren aktuellen Vitamin D-Wert mitgebracht haben aus dem Blut und die alle im Mangel waren.

00:01:07: Und wir sind jetzt... was haben wir?

00:01:09: Mitte September und da solltest du ja eigentlich davon ausgehen dass die Spiegel aller am Anschlag gut sind und die kommen wirklich mit einem massiven Mangel.

00:01:17: und also es heißt nicht nur weil wir Sommer haben dass wir entsprechend gut mit Vitamin D versorgt sind.

00:01:23: Also das ist immer wieder jedes Jahr die Erkenntnis, die ich wirklich nach dem Sommer ziehe.

00:01:28: und deswegen ja machen wir jetzt die Vollwurm da eben wieder aufzuklären hier Es geht in den Herbst rein.

00:01:35: Wir brauchen jetzt noch mehr um unser Immunsystem zu stärken als im Sommer.

00:01:40: Die ersten Erkältungsviren sind auch schon da.

00:01:42: also es ist ja oft nach den Sommerfällen Dass die ersten Infektionen dann auch da sind.

00:01:46: Auch die Wetterwechsel begünstigen das ganze Jahr.

00:01:49: Das heißt, die ersten Absagen in der Praxis waren auch schon wieder da erkältungsbedingt und dem können wir eben vorbeugen.

00:01:55: Je besser wir versorgt sind, desto weniger werden wir

00:01:57: krank.

00:01:58: Und jetzt mal ganz ehrlich wenn nach diesem Sommer den wir hatten, der ja angeblich wieder ein Rekordsommer war das heißt, wenn dort irgendwo einen Mangel ist dann zeigt es dass wir natürlich das ganze Jahr darauf schauen sollten?

00:02:10: Ja, das auf jeden Fall!

00:02:12: Der Sommer er war, mag Rekortsommer gewesen sein aber Ich bin ja jetzt wirklich Sommer Sonnenkind, sollte mittlerweile jeder wissen.

00:02:20: Aber stellenweise war es mir zu heiß um in die Sonne zu gehen und Vitamin D zu tanken.

00:02:25: Es geht ja immer darum dass wir eben das Vitamin D auch produzieren.

00:02:29: Und das funktioniert nur wenn der Himmel ganz blau ist um die Mittagszeit!

00:02:34: Bei vierzig Grad in der Mittagszeiten habe ich nicht Sonnen gebadet.

00:02:38: Das gebe ich ja auch zu.

00:02:40: Was hab' ich gemacht?

00:02:40: Dafür eben alternativ Vitamin D eingenommen.

00:02:44: Der liebevolle Hinweis, nur weil irgendjemand meint zu sagen wir haben jetzt Sommer, du brauchst kein Vitamin D mehr nehmen.

00:02:51: Das hat nichts damit zu tun ob wir Sommer haben oder nicht.

00:02:53: also nur weil im Kalender steht Sommer heißt das nicht dass wir kein Vitamin d mehr brauchen Wir verbrauchen es ja auch tagtäglich

00:03:01: und das heißt im Prinzip einmal richtig bestimmen uns zu schauen Ja welche Menge ist denn die richtige?

00:03:07: für mich?

00:03:08: Ja, auf jeden Fall.

00:03:09: Also spätestens Ende sage ich immer bevor es jetzt in den Herbstwinter reingeht da auf jeden fall Bestandsaufnahmen machen einmal Vitamin D-Test machen schauen wo stehe ich dann individuell zuführen gegebenenfalls natürlich das Depot auffüllen wenn's Arkenkeller ist.

00:03:23: da braucht man natürlich noch mal ganz andere Dosierungen auch.

00:03:27: und tatsächlich... Ich gucke aber auch immer nochmal ein Frühjahr.

00:03:31: bin ich denn auch wirklich entsprechend versorgt?

00:03:33: also wie muss sich im Sommer entsprechend dosieren, aber das Wichtigste also wenn jetzt jemand nur einmal ein Jahr testen möchte dann bitte jetzt einfach dass er gut versorgt in den Winter geht weil das ist allerwichtigste.

00:03:45: Wenn wir gesund durch die kalte Jahreszeit kommen wollen dann müssen wir eben dafür sorgen dass wir jetzt ja den Grundstein dafür legen.

00:03:53: und für mich ist es noch weil ich bin davon auch betroffen.

00:03:56: das heißt jeder hat tatsächlich eine andere Menge, das heißt ich nehme überdurchschnittlich viel ein um einen durchschnittlichen Wert zu bekommen und das ist tatsächlich bei jedem individuell.

00:04:06: Genau es bei mir auch.

00:04:08: also sehe ich auch bei jedem der irgendwelche Verdauungsstörungen hat, der mit dem Damen irgendein Thema hat.

00:04:14: da ist es ganz häufig.

00:04:15: deswegen lasse ich auch oft wenn jemand dann sich hat von mir individuell beraten lassen auch nach sechs, acht Wochen nochmal nachtesten um zu schauen ob überhaupt die Dosierung ankommt also ob der Darm es überhaupt aufnehmen kann oder ob man nicht dann gleichzeitig auch noch den Darm mit unterstützen muss was ja sich dann auch wieder positiv auswirkt auf Unverträglichkeiten und so weiter und so fort.

00:04:36: Aber tatsächlich ich selbst muss auch ganzjährig deutlich höher als die empfohlene Dosierung nehmen damit ich meinen Spiel hoch halte.

00:04:45: und das ist halt Ein oder zwei Tausend Einheiten pro Tag sind definitiv zu wenig, also für jeden.

00:04:53: Ja... Das auch nochmal.

00:04:57: Definitiv!

00:04:57: Ich parat jetzt gar nicht was ich

00:05:05: nehme.

00:05:16: Gesundheit als Erfolgsfaktor, Leistung mit System, Führung aus innerer Stärke.

00:05:22: In jeder Folge gibt es klare Impulse, praxisnahe Strategien und fundiertes Wissen für alle die nicht nur funktionieren wollen sondern wirklich wirken.

00:05:33: Performance beginnt im Kopf!

00:05:35: Der Code dazu startet jetzt.