00:00:03: Wir kommen beim Performance Code Podcast.

00:00:03: Der Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider, die Klarheit suchen, körperlich,

00:00:09: mental

00:00:10: und strategisch.

00:00:12: Hier geht es nicht um Trends, sondern um Substanz, Gesundheit als Erfolgsfaktor, Leistung mit System, Führung

00:00:20: aus

00:00:20: ingerer Stärke.

00:00:21: In jeder Folge gibt es klare

00:00:23: Impulse, praxisnahe Strategien und

00:00:26: fundiertes Wissen für alle, die nicht nur funktionieren wollen, sondern wirklich wirken.

00:00:32: Performance beginnt im Kopf.

00:00:34: Der Code dazu

00:00:36: startet jetzt.

00:00:40: Umsetzung ist heute unser Thema im Podcast.

00:00:43: Ich glaube, das treibt dich eigentlich schon immer rum.

00:00:46: Als du früher noch viel in der Physiotherapie oder hauptsächlich in der Physiotherapie gearbeitet hast, ist ja das gleiche Problem.

00:00:52: Das heißt, machen die Menschen all das, was sie machen sollen.

00:00:55: Und jeder, der irgendwie mal betroffen ist, kennt das ja auch im Alltag.

00:00:58: Es ist wirklich schwer manchmal Dinge so zu integrieren, dass sie dann stattfinden.

00:01:03: Und wenn sie nicht stattfinden, dann sind wir, wie hast du so schön gesagt, im Vorgespräch, Umsetzungszwerge.

00:01:10: Genau.

00:01:11: Wir sind Wissensriesen und Umsetzungszwerge, weil jeder weiß, was er tun müsste, was er oder tun sollte.

00:01:20: Und ganz oft ist es aber so, dass die Dinge im Alltag einfach untergehen.

00:01:23: Also das geht selbst mir so.

00:01:24: Ich habe meine Mikronährstoffe auf dem Küchentisch stehen.

00:01:28: Nur dieses Beispiel.

00:01:29: Und wir kriegen den Besuch und ich ramm es in die Schublade und holen es nicht am nächsten Mal wieder raus.

00:01:35: Obwohl ich sie seit Jahren nehme.

00:01:37: ist dann einfach vergessen.

00:01:39: Ja, sag ich immer wieder, wir müssen die Dinge wirklich so integrieren, dass sie wirklich so tagtäglich immer wieder als Reminder im Alltag sind, dass wir eben genau dann auch dranbleiben können, weil nur... Dann ist es ja so, dass wir am Ende auch positive Ergebnisse erzielen.

00:01:54: Und nicht das, was die meisten machen.

00:01:56: Ich habe jetzt akut Rücken, dann mache ich mal vier Wochen meine Übungen und die Rückenschmerzen sind weg und nach und nach vergesse ich auf einmal wieder meine Übungen zu machen.

00:02:04: Bis dann, das nächste Mal der Rückenschmerz kommt, dann fange ich wieder mit den Übungen an.

00:02:07: Und so ist es einfach, wenn wir sie dauerhaft ins Programm integrieren, also im Alltag.

00:02:11: Ne, die haben es ja auch schon ganz oft gehabt.

00:02:13: Bei dir geht es ja gar nicht darum, stundenlang irgendwas zu tun, sondern einfach mal zehn Minuten gezielt was zu tun.

00:02:18: Das ist schon viel mehr wert, wenn wir das täglich machen, als da von, ja, einmal die Woche zwei Stunden.

00:02:24: Und das kann wir eben gut integrieren.

00:02:26: Und das habe ich festgestellt, dass, ja, das Wissen im Grunde da ist, aber die Leute eher so an die Hand genommen werden müssen, um wirklich so Tools zu haben, wann sie was machen können.

00:02:37: Und da sind wir dann auch wieder... Vom Jungdesign auf.

00:02:40: wir zwei sind ja ganz unterschiedliche Typen.

00:02:43: Wir sind eben alle individuell und das kann ich dann zum Beispiel auch übers Jungdesign, da kann ich individuell reinschauen.

00:02:48: Was braucht die Person?

00:02:50: Genau, braucht sie eher Routinen, braucht sie eher eine Flexibilität und so, dass es eben in die eigene Energie reinpasst.

00:02:57: Und das ist eben auch, je mehr ich in meiner Energie bin, ja dann schaffe ich eben auch genau diese Dinge und bringen sie im Alltag unter.

00:03:05: Ja, und ich bin ein schönes Beispiel für beide Varianten, die wir heute haben, denn wenn man es schaffen, ich hab ja auch eine Reihe von Übungen mit dir auf den Weg bekommen und witzigerweise, wenn diese Übung einen Platz im Tagesgeschehen gefunden hat, dann funktioniert die jeden Tag ohne Probleme.

00:03:21: Dinge, die diesen Alltag nicht gefunden haben, die finden dann irgendwie nicht statt und irgendwann hängt man halt mit einem schlechten Gewissen davor und denkt, ach Mist, eigentlich müsste ich das noch machen.

00:03:31: Und deswegen ist das auch wirklich meine Megaempfehlung.

00:03:35: Ich habe so zwei, drei Sachen, die schaffe ich perfekt, weil die einfach irgendwie zwischen den morgeligen Aktivitäten ihren Platz gefunden haben.

00:03:42: Und es ist dann oft nicht die große Nummer, sondern es ist dann wirklich die fünf Minuten.

00:03:47: Genau.

00:03:47: Darum geht es ja.

00:03:48: Und die haben wir auch immer.

00:03:50: Wir müssen immer im Alltag schauen, wo könnte man diese fünf Minuten integrieren, immer mit irgendwas verknüpfen.

00:03:56: Und dann sind sie da.

00:03:57: Und dann ist es einfach jeden Tag.

00:03:59: Also das ist ja, haben wir auch schon öfter gehabt beim Zähneputzen.

00:04:01: Zum Beispiel, da kannst du wunderbar Übungen machen.

00:04:03: Das machst du zweimal am Tag, drei Minuten.

00:04:06: So, wenn du das zusammen addierst, dann hast du den Laufe des Tages fünf Minuten Übungen gemacht während des Zähneputzens.

00:04:11: Du machst es sowieso tagtäglich.

00:04:13: Ja, und warum kannst du nicht diese Zeit dann?

00:04:16: für dich nutzen und in dem Moment ein bisschen Bein-Gymnastik machen oder so Kräftigung für die Beine.

00:04:22: Also das ist nur mal so ein kleines Beispiel, aber es gibt noch so viel mehr Möglichkeiten und das ist halt, ja, wie gesagt, habe ich festgestellt, wenn da jeder für sich weiß, was er für ein Typ ist, was er braucht und dann fluckt es eben.

00:04:35: und dann haben wir auch wieder eine nachhaltige Lösung, nachhaltige Veränderung, weil darum geht es ja, dass wir eben nicht alle Rit wieder irgendwo zum Therapeuten müssen, so Medikamentenkreisen, zur Massage gehen, weil immer wieder was aufploppt.

00:04:48: Und das ist ja gerade, weil du hattest die Mikronährstoffe erwähnt und ich glaube, das sollten wir ganz besonders betonen.

00:04:54: Es gibt halt Menschen von uns, die auf alle Fälle Mikronährstoffe zur Gesundheitshaltung brauchen, weil sie halt einfach durch irgendwelche Faktoren besonders viel davon verbrauchen, nicht gut speichern können.

00:05:06: Und das bedeutet, diese Routine ist eigentlich dann ja fast lebensnotwendig, wenn ich nicht irgendwie eine schlechtere Lebensqualität haben will.

00:05:14: Und deswegen müssen die halt so eingebaut sein, dass ich gar nicht dran vorbei kann.

00:05:19: Ja, das sage ich auch.

00:05:20: Das ist im Grunde das einfachste, was man für seine Gesundheit.

00:05:23: Nehmen kann, also wenn es wirklich damit anfängt, dreißig Sekunden nach seinen Nahrungsergänzungsmitteln zu schauen, was ist das für ein Zeitinvest?

00:05:31: Aber ich habe einen so großen Mehrwert, also mir selbst geht es, was es für eine Energie bringt, was es mir für eine Vitalität bringt, abgesehen davon die Gesunderhaltung.

00:05:40: oder auch jetzt, wir sind beide selbstständig, da geht es natürlich ja auch drum, gut durch den Winter zu kommen, fit zu bleiben und selbst wenn wir uns mal was einfangen, dass wir eben auch schnell wieder fit werden und das ist alles damit gegeben und auch so diese Ja, langfrist, also ich bin immer so Typ langfristig.

00:05:56: Ich denke an meine Oma, die ist über neunzig geworden und hat sich wirklich bis fast neunzig noch als Selbstversorger im eigenen Haus versorgt.

00:06:03: Und das ist das, was ich anstrebe, also dass ich einfach auch fit altere und es mir gut geht und nicht so alt werde, aber dann halt eben nichts mehr kann, wie nur noch im Sessel sitzen.

00:06:14: Und das sind alles so Dinge.

00:06:16: Ja, Kleinigkeiten und... Ja, da möchte ich einfach motivieren und animieren.

00:06:22: Schau dir das gerne mal an.

00:06:23: Was ich da anbiete.

00:06:26: Du hast natürlich eine Menge Tools, die du hast eins gerade erwähnt, Human Design zu gucken.

00:06:31: Was bin ich überhaupt für ein Typ?

00:06:33: Auf was muss ich achten?

00:06:34: Bin ich vielleicht der, der irgendwas schleifen lässt oder bin ich der, der das ganz gut integrieren kann?

00:06:40: Wenn man das weiß, dann kann man sehr gut damit umgehen.

00:06:43: Wenn man auch seine Schwächen kennt, kann man sie entsprechend umschiffen und planen.

00:06:47: Also auch das ist, ich kann ja manchmal ein Hindernis auch direkt in den Weg setzen, wenn ich weiß, dass ich so... vielleicht dazu tendiere, dran vorbeizugehen.

00:06:55: Und dann muss ich es halt so haben, dass ich nicht mehr dran vorbeigehen kann.

00:06:59: Und dann gibt es natürlich noch viele Möglichkeiten, andere Dinge aufzulösen.

00:07:03: Ja, jetzt wo du das grad sagst, dann noch mal ganz kurz, ich hatte letzte Woche einen Workshop, da ging es um Ziele, allein Ziele-Setzungen.

00:07:09: Also wie erreiche ich meine Ziele?

00:07:10: und auch da wieder.

00:07:12: Jeder von uns tickt anders, jeder ist individuell.

00:07:14: Und wir waren eine sehr schöne Gruppe und dann haben wir wirklich geschaut und jeder hat was anderes für seine Zielsetzung gebracht, um seine Ziele zu erreichen.

00:07:21: Jeder, ja.

00:07:23: ist ja energetisch anders unterwegs und es ist so schön, dieses Verständnis.

00:07:27: Also die sind wirklich alle rausgegangen und waren ja so begeistert, dass sie jetzt eben wissen, wie sie ihre Dinge angehen können, wie sie auch ihr Ja, da ging es dann auch im Jahresplanung und so, wie sie ihr Ja planen können und die eine Teilnehmung entschrieb mir dann wirklich auch am nächsten Tag.

00:07:42: Sie ist so entsch... weil sie jetzt einfach genau weiß, wie sie was angehen kann, ohne sich Druck zu machen.

00:07:48: Und die meisten machen sich ja dann auch irgendwie Druck.

00:07:50: Ja, dann hast du wieder Termine, dann hast du Deadlines, dann machst du dies, dann machst du das.

00:07:54: Und kriegst ein schlechtes Gewissen, wenn du was nicht gemacht hast.

00:07:57: Und so weiß jeder ganz genau, was er für sich tun muss.

00:08:00: Und dann fluckt das.

00:08:02: Ja, dann läuft das einfach im Alltag so mit.

00:08:04: Und das kostet keine Energie.

00:08:06: Und darum geht es ja, ja.

00:08:07: Alles, was keine Energie kostet, kriegt uns voran.

00:08:10: Willkommen beim Performance Code Podcast.

00:08:13: Der Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider, die Klarheit suchen, körperlich,

00:08:19: mental

00:08:20: und strategisch.

00:08:22: Hier geht es nicht um Trends, sondern um Substanz,

00:08:25: Gesundheit

00:08:26: als Erfolgsfaktor, Leistung mit System, Führung aus innerer Stärke.

00:08:32: In

00:08:32: jeder Folge gibt es klare Impulse, praxisnahe Strategien und fundiertes Wissen für alle, die nicht nur funktionieren wollen, sondern wirklich wirken.

00:08:42: Performance beginnt im Kopf.

00:08:44: Der Code dazu startet jetzt.