🎙️ Performance Code Podcast – Workshop Teil 1 Gesundheit verstehen. Körpersignale lesen. Leistung nachhaltig steigern.

00:00:02: Willkommen beim

00:00:02: Performance Code Podcast.

00:00:04: Der Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider, die Klarheit suchen, körperlich, mental und strategisch.

00:00:13: Hier geht es nicht um Trends, sondern um Substanz, Gesundheit als Erfolgsfaktor, Leistung mit System, Führung aus innerer Stärke.

00:00:23: In jeder Folge gibt es klare Impulse, praxisnahe

00:00:26: Strategien und

00:00:27: fundiertes Wissen für alle,

00:00:29: die nicht

00:00:29: nur funktionieren wollen, sondern wirklich wirken.

00:00:33: Performance beginnt im Kopf.

00:00:36: Der Code dazu startet

00:00:37: jetzt.

00:00:40: In den vergangenen Wochen haben wir auf die Workshops von Manuela hingewiesen.

00:00:44: Und wie das klingt, das gibt es ab heute hier im Podcast.

00:00:49: Hier kommt ein Workshop.

00:00:50: In mehreren Teilen, heute Teil eins im Performance Code Podcast.

00:00:54: Du bist hier richtig, wenn du immer wieder Kopfschmerzen hast, Rückenschmerzen, Nackenprobleme und keine Lust mehr hast auf ja, endlose Therapie schleifen zum einen, weil es immens Zeit kostet, das kostet Geld.

00:01:10: Ich sage immer, Zeit ist unser größtes Gut.

00:01:12: wenn du halt keine Lust hast, auch dauerhaft Tabletten zu nehmen.

00:01:15: Keine Wirkung ohne Nebenwirkungen bei den Tabletten und das ist eben auch so.

00:01:19: Es geht auf die Nieren, es geht auf den Daumen, es geht auf die Leber, wenn wir die Tabletten nehmen und da kann ich mir vorstellen, dass du sagst, möchte ich nicht mehr und da bist du eben hier auch richtig.

00:01:31: Dann, wenn du spürst, dass dein Körper dir Signale sendet und du auch verstehen willst, was hinter diesen Signalen steckt, dann bist du hier auch richtig.

00:01:41: Und Körpersignale können schon sein, ja eben Verspannungen immer wieder im Schulternackenbereich.

00:01:46: Es kann aber auch mal sein, dass das Ohr zum Beispiel zugeht.

00:01:49: Ein Druck auf den Ohren.

00:01:51: Es kann sein trockene Augen, die immer wieder auftreten, weil es eventuell dann auch durch den Schulternackenbereich kommt.

00:01:59: Es kann sein Ohrensausen, wenn die Muskulatur im Schulternackenbereich arg verspannt ist.

00:02:04: Also das sind auch schon so körperliche Zeichen von Schmerz jetzt mal gar nicht gesprochen, weil das sind ja dann schon Krösere.

00:02:11: Signale, die der Körper sendet.

00:02:14: Dann, wenn du ihn schon vieles ausprobiert hast, aber die Schmerzen trotzdem immer wiederkommen.

00:02:20: Was meine ich mit vieles ausprobiert?

00:02:22: Wahrscheinlich warst du schon bei vielen Physiotherapeuten, vielleicht auch mal zur Massage.

00:02:27: Hast Yoga ausprobiert, hast vielleicht auch verschiedene Gymnastikelemente schon eingebaut.

00:02:33: Aber nichts hat langfristig geholfen.

00:02:35: Also es hat dich immer wieder in den Schmerz zurückgebracht.

00:02:38: Es war mal für eine Weile gut.

00:02:40: Aber dann ist doch der Schmerz irgendwann wieder aufgetreten.

00:02:43: Und das ist eben nicht das, was du dauerhaft haben möchtest, sondern ich sage immer, bis wir nicht achtzig Jahre alt sind, sollten wir wirklich ein komplett schmerzfeiges Leben führen dürfen.

00:02:52: Und deswegen seid ihr dann entsprechend hier, um das Ganze dann noch so ein bisschen unter die Lupe zu nehmen.

00:03:03: Dann, ich hatte es ja erwähnt im Text, es geht heute um die vier Säulen, Bewegung, Ernährung, Entspannung und Schlaf und wie die vier Elemente zusammenwirken, dass sein Körper eben livefristig regeneriert und nicht immer nur dieses kurzfristige Momentum hat, wo er dann mal nachlassen darf vom Schmerzsel von der Verspannung her.

00:03:27: Und wenn du ganzheitliche Schritte suchst, dann bist du hier auch richtig, die du eben auch gut im Alltag integrieren kannst.

00:03:34: Also es geht gar nicht darum, stundenlang irgendwas zu machen.

00:03:37: Auch da wieder Zeit.

00:03:38: Wir alle haben in der Regel wenig Zeit.

00:03:42: Und da ist es eben ja auch ganz wichtig, dass die Dinge einfach gehalten werden, aber eben ganz effektiv, dass du entsprechend vorankommst.

00:03:53: Dann... Bist du hier auch richtig, wenn du morgen zum Beispiel denkst, du hast überhaupt gar nicht geschlafen, obwohl du dann doch eine lange Zeit den Bett zerbracht hast, acht Stunden, neun Stunden, also wenn du gar nicht so richtig aus dem Quark kommst.

00:04:06: Das ist auch schon ein Frühsymptom und wirkt sich am Ende auch wieder auf den Schmerz aus, weil wenn wir nicht gut schlafen, ist es eben so, dass unsere Schmerzrezeptoren dann viel schneller anschlagen und es bedeutet eben, dass der Schmerz viel schneller zurückkommt.

00:04:25: Dann wenn du das Gefühl hast, Nebel im Kopf zu haben und dir leicht Dinge schwerfallen oder du auch Dinge immer mal wieder vergisst, das heißt, du läufst irgendwo hin.

00:04:36: Und da fällt ihr im Moment gar nicht mehr ein, warum bis überhaupt hierhin gegangen.

00:04:40: Kann auch sein, wenn einfach zu viele Dinge im Kopf sind, aber es kann auch sein, mit eben wirklich so viel Verspannung im Schultergürtel hängen, dass eben die Durchblutung gestört ist.

00:04:49: Und dann kann es eben zu Konzentrationsstörungen auch kommen, zu Aufmerksamkeitsstörungen, zu Merkfähigkeitsstörungen.

00:04:56: Und das sind eben auch alles Dinge, die ich jetzt schon wieder zu den Frühsymptomen zähle.

00:05:01: wo es darum geht, dass der Körper sich meldet und uns eben zeigt, hier irgendwas ist nicht in Ordnung, da sollten wir mal näher hinschauen.

00:05:10: Dann, wenn du das Gefühl hast, nicht produktiv zu sein, das ist auch so ein Rühsignal.

00:05:17: Das heißt, du fängst Dinge immer wieder an, weil du dich nicht fokussieren kannst, weil du nicht dranbleiben kannst.

00:05:24: Das sind auch Zeichen, da doch mal ein bisschen genauer hinzuschauen.

00:05:31: Dann, wenn du das Gefühl hast, immer wieder unter Strom zu stehen, gar nicht so richtig abscheinend kannst.

00:05:37: Das bedeutet, du kommst von der Arbeit nach Hause, du setzt dich auf die Couch und hättest eigentlich jetzt Momente der Ruhe, die du dir gönnen darfst.

00:05:45: Und dann geht aber das Gedankenkarussell los und du hast so eine innere Unruhe, eine innere Anspannung, dann machst du noch dies, machst noch cell, machst noch jenes.

00:05:53: Das sind auch so Zeichen, dass irgendwas im Körper nicht stimmt.

00:06:00: dann so vom Verdauungstrakt her, wenn du das Gefühl hast, du fühlst dich immer wieder aufgepläht oder aber auch nach dem Essen Energie los, obwohl du gesund ist und wenn du merkst andere... haben irgendeine Art der Ernährung, irgendeine Form der Ernährung und bei ihnen fruchtet es und bei dir fruchtet es nicht.

00:06:19: Dann bist du hier auch richtig, das beleuchten wir auch, warum das Ganze so ist.

00:06:24: Auch wenn du schon zig Diäten zum Beispiel hinter dir hast und die Diäten nichts gebracht haben, das dann immer wieder zu Jojo kam, auch dann bist du hier richtig, weil wir auf die Ernährung noch eingehen im Laufe der nächsten Minuten.

00:06:41: dann wenn du für dich schnell gereizt bist, schnell angespannt bist und dann deinem Umfeld darunter leidet, deine Familien zum Beispiel darunter leidet, weil du ganz schnell oben raus bist, weil du schnell gereizt bist, das ist auch so ein Zeichen, dass ja im Körper irgendwas nicht stimmt und dann ist es einfach ein Ventil das Ganze loszuwerden.

00:07:00: eben dann Ja, über das Gereiz sein zum Beispiel oder mal schnell laut werden oder so.

00:07:06: Und hintenach ist dann entsprechend immer wieder ein schlechtes Gewissen, weil man möchte es ja nicht.

00:07:10: Das hängt mit unserem Hormonsystem zusammen und kann eben auch gestört sein, wenn wir eben dauerhaft immer wieder Schmerzen haben und der Körper eben leidet.

00:07:22: Dann die Ohren hatte ich vorhin schon kurz angesprochen, auch wenn du Schwindel hast oder Tinnitus oder Ohrgeräuche, weil die zusätzlich ja auch Stress bereiten.

00:07:31: Und das kann ganz häufig aus dem Bereich der Halsbibelsäule kommen, hat gar nicht unbedingt was mit den Ohren selbst zu tun.

00:07:37: Das Gebiet hier ist sehr, sehr eng miteinander verknüpft, also die Ohren, die Halsbibelsäule auch kiefergelenk.

00:07:43: Heverpressen, Zähnepressen zum Beispiel.

00:07:46: Das kann auch da schon Einwirkungen drauf haben.

00:07:50: Das gab man an Ornatz, der sagte, dass ungefähr achtzig Prozent seiner Patienten gar nichts zu ihm gehören, sondern tatsächlich in therapeutische Hände, um eben im Schultergürtel entsprechend zu arbeiten.

00:08:01: Also du siehst, alles hier ist ganz dicht und alles hängt am Ende mit allem zusammen.

00:08:11: Das war GesundheitsMix, der Podcast für mehr Lebensqualität von und mit der Gesundheitsexpertin Manuela Hartmann.

00:08:21: Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information.

00:08:26: Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der Beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten.

00:08:35: Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten ihres Vertrauens.