Messen oder fühlen – was sagt dein Blutdruck wirklich?

00:00:02: Willkommen beim Performance Code Podcast.

00:00:04: Der Podcast für Unternehmer, Führungskräfte und Entscheider, die Klarheit suchen, körperlich,

00:00:10: mental

00:00:11: und strategisch.

00:00:13: Hier geht es nicht um Trends, sondern um Substanz, Gesundheit als Erfolgsfaktor, Leistung mit System, Führung aus innerer Stärke.

00:00:22: In jeder Folge gibt es klare Impulse, praxisnahe Strategien und fundiertes Wissen für alle, die nicht nur funktionieren wollen, sondern wirklich wirken.

00:00:33: Performance beginnt

00:00:34: im Kopf.

00:00:35: Der Code dazu startet

00:00:37: jetzt.

00:00:43: Druck.

00:00:44: Und ich bin immer so ein bisschen ratlos, weil ich meinen Blutdruck gar nicht kenne.

00:00:47: Das ist vielleicht aber auch ein gutes Zeichen.

00:00:50: Was habe ich denn davon, wenn ich meinen Blutdruck regelmäßig messe?

00:00:54: Wenn du ihn regelmäßig misst, kann es natürlich sein, dass du dich selbst auch unter Druck setzt, weil er jetzt heute mal anders ist als gestern.

00:01:01: Und das kann du ganz einfach ein großer haben, weil du einfach schlecht geschlafen hast, weil du was anderes gegessen hast, weil du... Was auch immer.

00:01:08: Aber das haben wir ja auch schon öfter gehabt, jetzt nicht unbedingt Freunden von bestimmten Dingen zu tracken.

00:01:14: Ich sage, wir haben jeder eine Körperweißheit.

00:01:16: Also wenn wir wirklich in uns rein spüren, in uns rein hören, dann merkt wir schon, wenn was nicht stimmt.

00:01:21: Und jetzt gerade beim Blutdruck, wenn wir das Beispiel nehmen, wenn jetzt immer die Treppe hoch gilt und normalerweise sportlich ist und gut die Treppe hoch kommt auf einmal, bis es so, dass das Herz fast rausspringt, dann sollte man da doch schon mal nachschauen.

00:01:33: Das ist ja nicht so, dass ich... gar nicht fürs Messen bin.

00:01:37: Aber ich würde es für mich jetzt nicht taktisch machen, genauso wie ich nicht taktisch auf die Waage steigen würde, weil das ist auch was, was ja ganz viele machen, um sich da selbst auch... unbewusst und dann drum zu setzen.

00:01:48: Aber das ist jetzt ja für mich, sag ich mal, wenn jemand, der sonst sportlich ist und belastbar war und auf einmal das nicht mehr ist, dann ist es ja klar, dass man gucken muss, was ist los?

00:01:58: Und dann fängt man natürlich an, Dinge abzuklären.

00:02:01: Aber diese normale Messung, ich meine, es wird ja fast alles heute dauerhaft gemessen.

00:02:06: Ich verstehe es tatsächlich nicht, weil wenn es uns gut geht, müssen wir, glaube ich, auf diese Zahlen nicht nicht gucken.

00:02:12: Ja, und das ist halt dann auch wieder so trüngerisch.

00:02:14: Am Ende ist der Blutdruck vielleicht ein bisschen höher und dann gehst du zum Arzt, sondern verordne der direkten Blutdrucksänker, obwohl es gar keinen Grund gibt, den Blutdruck nach unten zu treiben, wenn es dir doch gut damit geht.

00:02:26: Und ich selbst bin von Hause aus eher mit einem niedrigen Blutdruck ausgestattet.

00:02:31: Mir hat Bahnarzt gesagt, er könnte mir dann... Gefäß verengergeben, das wäre ja dann eine Möglichkeit.

00:02:37: Aber mein Blutdrucker sah ja sowieso schon so niedrig.

00:02:39: Und dann würde er das Ganze nicht empfehlen.

00:02:41: Ach so, da ging es um meine Finger, weil ich immer wieder im Winter, wenn es kalt wird, so ganz weiße Finger bekomme.

00:02:47: Und die dann aber auch Schmerz.

00:02:48: Da wird schon mal einfach keine Durchblutung mehr drin ist.

00:02:50: So war es, genau.

00:02:51: Und dann sagte er, er könnte mir das verordnen.

00:02:54: Aber das wäre ja dann Quatsch bei mir.

00:02:56: Also von daher, nein.

00:02:58: Also wir können gut mit einem höheren Blutdruck leben und wir können auch gut mit einem niedrigeren Blutdruck leben.

00:03:04: und auch da alles ist am Ende individuell.

00:03:06: Und vor allem was bei Blutdruck ganz wichtig ist, jetzt einfach mal für die Zuhörer.

00:03:10: Im Alter ist es eben so, dass der Blutdruck ganz automatisch nach oben geht, also unsere Buffets verändern sich und dann ist es so, dass der Blutdruck von Grund auf schon höher wird.

00:03:20: Und da hat man das Ganze auch irgendwann angepasst, weil es hieß früher immer hundert, bloß Lebensalter darf der erste Wert.

00:03:27: sein.

00:03:28: Und das ist auch das, was ich heute noch mein Patient mitgebe.

00:03:32: Also, wenn jemand fünfzig Jahre alt ist, dann darf der Blutdruck schon auch Ballonet fünfzig im ersten Wert sein.

00:03:38: Das ist für mich vollkommen in Ordnung, ist kein Grund, da jetzt ein Blutdruck senkt, das Mittel zu nehmen.

00:03:45: Ich würde eher dann halt schauen, was ist drumherum noch?

00:03:48: Ist gegebenenfalls eine Gewichtsoptimierung noch, die man machen kann, gegebenenfalls ein bisschen Bewegung eindauen.

00:03:55: zwanzig Minuten, halbe Stunde am Tag in die Bewegung gehen, da sind Puls auch mal ein bisschen nach oben treiben.

00:04:02: Mal schauen, wie die Ernährung ist.

00:04:03: Also da kann man dann noch an so viel anderen Ränschen drehen, aber es muss nicht direkt dann in Blutdrucksäcken des Mittels an.

00:04:10: Und bei älteren ist es ganz oft so, wenn der Blutdruck zu arg nach unten geschraubt wird, dann passieren genau diese Dinge, Stürze, Schäkel, Harzbrüche, weil es einfach zu so einem nie, also der wird künstlich danach... gedrückt der Blutdruck und das ist das, womit viele gar nicht umgehen können.

00:04:27: Und dann passieren eben auch solche Unfälle und von daher immer wieder das Ganze auch da hinter Fragen in die Selbstverantwortung gehen und schauen, wie geht es mir denn aktuell mit meinem Wert, den ich habe, ob ich den jetzt weiß oder nicht.

00:04:41: Ich hab noch, ich weiß gar nicht, ob das in irgendeinem Gespräch war, dass mal, dass insbesondere, wenn eine Ärzte oder ein Arzt Blutdruck misst, dass es halt Menschen gibt, die dann tatsächlich völlig falsche Zahlen liefern, weil sie in diesem Moment so aufgeregt sind.

00:04:54: Ja, auch denn.

00:04:55: Also ich hab das auch, wenn ich zum Beispiel beim Frauenarzt bin und ich kund setzliche Treppe, also ich fahr keine Aufzüge.

00:05:01: Und da ist es bei mir so, dass automatisch mein Blutdruck auch immer ein bisschen höher ist als normal.

00:05:07: Und dann ist der auf einmal falsch.

00:05:10: Positiv, ja.

00:05:11: Wie das eben bei Patienten auch ist, die, also gerade die ältere Generation, die ja wirklich noch so diese Hoheit Arzt zieht.

00:05:17: Ich möchte jetzt bitte die Ärzte hier nicht abwerten, um Gottes Willen.

00:05:20: Aber, ne, die da, die dann einfach aufgeregt sind, also die, den Arzt wirklich dann so als Respektsperson sehen, dass sie dann, ja, da Puls bekommen, sozusagen.

00:05:28: Und das ist natürlich dann auch, ja, falsch.

00:05:32: erhöht er mehr.

00:05:33: Und wenn ich jetzt regelmäßig den Blutdruck messe und dann wie so eine Art Tagebuch führe, ich überlege gerade, was habe ich davon?

00:05:41: Ja, wie gesagt, im Grunde nichts.

00:05:43: Also ich glaube eher, also ich wäre so eine, wenn ich das jetzt kontrollieren würde.

00:05:47: Ich würde mich dann vielleicht unter Druck setzen.

00:05:49: Ach Gott, jetzt ist er ein bisschen höher.

00:05:50: Was war denn?

00:05:51: Und was habe ich denn falsch gemacht?

00:05:52: Und dabei, wie gesagt, kann es einfach nur sein, dass man was anderes gegessen hat, man anders geschlafen hat, sich mehr bewegt hat und mehr ganz, ja.

00:06:01: Automatisch darf ich dann hochgegangen ist.

00:06:03: Also ja.

00:06:05: Das heißt eigentlich muss man drüber nachdenken, was habe ich vorher gemacht, wenn irgendwie eine Abweichung in den Zahlen ist.

00:06:10: Also da sieht man ja schon auch wieder viel.

00:06:12: Und das ist halt immer das, wo ich sage, einfach mal reinspüren.

00:06:15: Wie fühle ich mich heute, auch wenn wir den Fakt ausprüben oder so, Temperaturmesser und sonst irgendwas.

00:06:21: Also du kannst ja so viel auch sehen, musst dann einfach reinspüren und dann meiste schon für dich, was du tun kannst.

00:06:29: oder im Idealfall

00:06:40: weißt du, was du dann für dich tun kannst.