🎧 Gesundheit ganz ohne Technik – wie wir lernen, wieder auf unseren Körper zu hören
Shownotes
In dieser Folge spricht Manuela Hartmann über einen gesunden Lebensstil – ganz ohne Techniktracking, Fitnessuhren und digitale Kontrolle. Statt auf Pulswerte, Schrittzähler oder Schlafanalysen zu vertrauen, plädiert sie dafür, wieder in echten Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Wie fühlt sich ein guter Tag an? Wann signalisiert mir mein Körper, dass etwas nicht stimmt?
Gemeinsam mit ihrer Gesprächspartnerin beleuchtet Manuela unter anderem: 🔹 Warum sie ihre Uhr als Erstes ablegt, wenn der Feierabend beginnt 🔹 Weshalb Selbstbeobachtung manchmal sinnvoller ist als Hightech-Messwerte 🔹 Welche Alternativen es zu täglichem Krafttraining gibt 🔹 Warum gerade Frauen zyklusbewusster trainieren sollten 🔹 Wie Stress, Verspannungen und Herzrhythmusstörungen manchmal eine gemeinsame Ursache haben
Diese Episode ist ein Plädoyer für mehr Achtsamkeit, Intuition und körperliche Selbstwahrnehmung – und ein liebevoller Reminder: Du brauchst kein Gerät, um gesund zu leben. Du brauchst dich.
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